首先，什么是关键词优化？简单来说，就是通过对某一网站内部的文本内容进行调整，使其在搜索引擎中得到更高的排名，从而为该网站带来更多的流量和曝光度。然而，这并不是一件简单的事情。在进行关键词优化时，需要考虑的因素很多，如选择哪些关键词、关键词的密度、标题和描述的优化等等。

其次，如何选择适合自己的关键词？一般而言，我们需要首先确定自己网站所属的领域和定位。例如，如果是一家健身房的网站，那么我们的关键词可能会包括“健身”、“瘦身”、“增肌”等等。在这里，我们需要注意的是，这些关键词必须是与自己网站内部内容相符的，否则会被搜索引擎判定为欺骗，最终导致排名下降。

此外，良好的关键词密度也是必不可少的。关键词的密度是指一个页面上所有内容中关键词所占的比例。一般情况下，我们希望页面中的关键词密度在1%至5%之间，并且要保持自然、流畅的阅读感。但是，排版错乱、重复、强行插入等等不良现象却会影响用户体验和搜索引擎的评价，从而导致排名下降。因此，在进行关键词密度优化时，要根据网站实际情况进行有序地规划，避免过度极端。

最后，对于网站管理员来说，标题和描述的优化也是十分重要的一环节。在标题和描述中合理地使用关键词，能够有效地提高搜索引擎的索引效率和用户体验，提升网站的曝光度。例如，对于健身网站而言，我们希望在标题中出现“健身”这个关键词，并在描述中简单介绍网站内部的优势，以吸引更多用户进行点击。

总之，“关键词优化排名网站”并非轻而易举的一件事情。要获得良好的效果，需要从多个方面进行规划，保证网站内部内容的质量和用户体验的良好，才能最终实现网站的优化排名目标。